當研究生的最後一週(7/12-7/19)決定給自己一個挑戰 每日原則： 1 . 跳繩 1000 下 2 . 爬六層樓至頂樓當暖身 3 . 不間斷核心訓練10分鐘 4 . 拉筋伸展、瑜珈、冥想10-1...

Ｑ彈三色地瓜圓、芋圓！ 【食材】 ①地瓜(木薯粉量為地瓜重量40%/太白粉量為地瓜重量10%)(紫肉橘肉地瓜比例一樣) ②芋頭(木薯粉量為芋頭重量30%/太白粉量為芋頭重量10%) ③蜂蜜或糖適量 【...

簡單步驟，不用花大錢去外面買 炎炎夏日的自製手搖飲!! 【食材】 ①芒果 2顆(推薦買紅色芒果有較多果肉) ②西米露(想加多少就加多少!) ③椰奶 少許 ④牛奶 150ml ⑤葡萄柚 1顆 ⑥糖 少...